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Clinical Portfolio

몸의 문제를 읽고 운동의 기준을 세웁니다

물리치료사 출신 트레이너의 근거 기반 1:1 PT

병원과 피트니스 현장에서 만난 다양한 몸의 데이터를 바탕으로
통증 관리, 체형 관리, 지속 가능한 다이어트 를 함께 설계합니다.

물리치료사 면허 강동대학교 물리치료학과 재활병원 경력 생활스포츠지도사
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통증 관리 체형 관리 지속 가능한 다이어트 운동 초보
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PT 보건복지부 면허 기반
1:1 개인 신체 특성 반영

Difference

이주현 PT가 다른 점

운동을 더 세게 시키기 전에 몸이 보내는 신호를 먼저 읽고, 지금 필요한 기준부터 정리합니다.

01

물리치료 기반 움직임 평가

통증 위치, 관절 가동성, 근육 불균형, 일상 움직임 패턴을 함께 확인합니다.

02

재활병원 케이스 경험

병원에서 만난 다양한 케이스를 바탕으로 불안한 움직임을 더 안전하게 해석합니다.

03

통증, 체형, 다이어트를 연결

문제를 따로 떼어 보지 않고 현재 몸 상태와 생활 패턴 안에서 운동 방향을 정합니다.

04

혼자 이어갈 수 있는 기준

수업 시간의 운동으로 끝내지 않고, 스스로 반복할 수 있는 동작 기준과 루틴을 만듭니다.

6-Step Protocol

6단계 운동 설계 프로토콜

첫 상담부터 혼자 하는 루틴까지, 감으로 밀어붙이지 않고 확인 가능한 단계로 운동을 설계합니다.

  1. 01

    몸 상태 확인

    통증, 운동 경험, 감량 이력, 생활 리듬을 먼저 듣고 현재 기준을 잡습니다.

  2. 02

    움직임 패턴 분석

    관절 가동성, 근육 불균형, 체형 보상과 일상 움직임 습관을 확인합니다.

  3. 03

    운동 기준 설정

    무리한 목표보다 지금 가능한 범위와 피해야 할 동작 기준을 정합니다.

  4. 04

    단계별 1:1 PT

    호흡, 코어, 관절 움직임, 웨이트 기초를 몸 상태에 맞춰 쌓아갑니다.

  5. 05

    변화 체크

    통증 반응, 자세 변화, 운동 수행감, 피로도를 확인해 다음 단계를 조정합니다.

  6. 06

    루틴 정착

    수업 밖에서도 반복할 수 있는 운동 기준과 생활 속 실천 방식을 남깁니다.

Programs

내 문제에서 시작하는 1:1 PT

통증, 체형, 다이어트, 운동 초보까지 하나의 방식으로 밀어붙이지 않고 현재 몸 상태에 맞춰 조정합니다.

포인티PT 무릎 통증 블로그 대표 이미지
1:1 Program

통증/재활 운동

고민
운동을 시작하고 싶지만 통증이나 수술 후 움직임 때문에 불안한 분
방식
관절 가동성, 근육 불균형, 일상 움직임을 확인하고 단계별 운동을 설계합니다.
변화
불편한 움직임을 줄이고 스스로 운동을 이어갈 기준을 만듭니다.
포인티 블로그 [목동재활PT] 무릎 아래가 시리다면?
포인티PT 다이어트 방법 블로그 대표 이미지
1:1 Program

지속 가능한 다이어트

고민
감량은 해봤지만 강박, 요요, 폭식, 피로 때문에 오래가지 않았던 분
방식
직접 -14kg 감량과 유지 실패/성공을 겪은 경험을 바탕으로 현실적인 식단과 운동을 맞춥니다.
변화
괴로운 다이어트가 아니라 생활 속에서 반복 가능한 방식을 찾습니다.
포인티 블로그 [목동역PT] 제일 쉬운 다이어트 방법!

Story

경험이 상담 이유가 되는 구조

병원, 피트니스 현장, 다이어트 경험을 단순 이력으로 두지 않고 회원이 얻는 이점으로 연결합니다.

01 포인티PT 이주현 트레이너 병원 케이스 분석 기록 이미지

병원에서 만난 다양한 케이스

신경계와 근골격계 병원에서 다양한 환자와 케이스를 경험하며 이론과 실제 움직임의 차이를 배웠습니다.

수술 후 불안한 움직임과 통증 패턴을 더 안전하게 해석합니다.
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02 포인티PT 이주현 트레이너 피트니스 현장 이미지

트레이너로 전향한 이유

치료실 안의 치료만으로는 부족했던 적극적인 운동 경험을 더 많은 사람에게 전달하고 싶었습니다.

치료 이후 일상 운동 루틴까지 이어지는 기준을 만듭니다.
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03 포인티PT 이주현 트레이너 다이어트 전후 기록 이미지

직접 겪은 다이어트 경험

-14kg 감량, 유지 실패와 성공, 강박과 회복의 시간을 지나며 현실적인 방식을 중요하게 보게 됐습니다.

요요와 실패 경험까지 고려해 유지 가능한 계획을 제안합니다.
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Consultation

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